Ficamos desconectados de nós mesmos, do nosso interior, estamos sempre ocupados com os emails, com os horários, com as reuniões, com as contas a pagar. Dormimos ouvindo televisão. Não paramos nem um minuto para o nosso diálogo interno, para ouvirmos a nossa voz interior.
À noite em vez de ligarmos a televisão para pegarmos no sono, em meio a ansiedade dos pensamentos das coisas que temos que fazer no dia seguinte, deveriamos, deitar confortavelmente em uma cama arrumada, sentir o nosso corpo, se perceber, fazer uma massagem nos nossos pés, trabalhar a respiração, prestando atenção a inspiração e a expiração. Fazer uma retrospectiva do nosso dia, não pensando nos problemas, na agitação, mas o que fiz neste dia que me deu prazer? O que gostaria de ter feito para me sentir bem e não fiz? O que posso fazer para me sentir melhor? Respirando e prestando atenção a esse rítmo. Nós temos como interferir no equilíbrio dos rítmos autônomos do corpo. Que tal uma música suave, relaxante. Lembre de um lugar que te traga paz. Caso não consiga lembrar, crie este lugar na sua tela mental. Fique com você, busque essa solidão meditativa e aconchegante. Exercite, tente, se permita. Estará na melhor companhia, com VOCÊ. (Virginia Melo)
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