Podemos criar tudo o que quisermos na nossa tela mental. Daí a grande sabedoria, o que fazes com esta força criativa? Imagine coisas boas, lindas paisagens, sinta-se penetrando, vivenciando estes lugares mágicos e só seu. Procure todos os dias exercitar. Desligue-se do externo e leve toda a sua atenção para o seu mundo interno. Se veja como você quer estar. Pense em saúde, lembre de uma época em sua vida que você sentia-se forte com saúde, vivencie esta época sinta no seu corpo e veja-se agora você com saúde, com força. Observe o seu corpo, rastreie o seu corpo, emita palavras de saúde, de força. "Eu estou bem, com saúde e forte" . Perceba o seu corpo, sua respiração. Visualize um lugar que te faz bem, tenha a senso- percepção que este lugar desperta. Sinta o cheiro, o som, as cores deste lugar, quanto mais detalhes mais o seu cérebro absorve Você com esses exercício está programando o seu subconsciente, trabalhando a auto-sugestão, e transformando emoções. Exercite e com certeza verá a diferença. (Virginia Melo).